Дуготрајно седење уз екране смањује физичку активност, што може утицати на здравље кичме, метаболизам и енергију. Замена дела дигиталног времена кратким шетњама, истезањем или вежбама у кући значајно доприноси бољем општем стању организма. Осим тога, редовно устајање и кретање на сваких сат времена подстичу циркулацију и спречавају укоченост. Уместо пасивног провођења времена испред екрана, корисно је комбиновати рад или забаву са физичком активношћу, чиме се уравнотежује ментално и телесно здравље.
